Sube la temperatura en La Plata: ¿Cómo evitar golpes de calor?

A raíz de las altas temperaturas que registrará la ciudad en los próximos días, el municipio que conduce Julio Alak difundió una serie de recomendaciones y medidas para prevenir golpes de calor.

Desde la Secretaría de Salud de la Comuna instan a hidratarse de forma permanente, regular la actividad física y tomar especial precaución con adultos mayores, niños y personas enfermas.

Entre los consejos y medidas dispuestas, también se sugiere consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, utilizar protector solar y no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas. En caso de hacerlo, usar gorras o sombreros. 

En el caso de los lactantes, se recomienda ofrecer el pecho de manera más frecuente y mantenerlos en lugares frescos y ventilados. Además, se aconseja bañarlos y mojarlos con frecuencia, vestirlos con ropa holgada y liviana, evitar exponerlos al sol y nunca permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado o cerrado.

Además, se aconseja realizar actividades en lugares donde el clima sea controlado, asistir a gimnasios con buena ventilación y  evitar el uso de implementos que aumentan la sudoración, ya que favorecen los mecanismos de deshidratación y pueden propiciar un golpe de calor.

Por último, se le recuerda a los y las vecinas beber agua antes de que aparezca la sed, ya que durante la actividad física, éste mecanismo es tardío.

Medidas para evitar golpes de calor

•    Evitar la exposición solar de 10 a 16 horas.

•    Utilizar protector solar.

•    Evitar la actividad física en lugares sin ventilación.

•    Tomar abundante agua – 2 o 3 litros diarios- o jugos de fruta natural.

•    No consumir bebidas alcohólicas, azucaradas o infusiones calientes.

•   Mojar a bebés y niños con frecuencia.